Alltägliche Ratschläge

1. Erwägen Sie, einen Spaziergang in der Natur zu machen, um den Kopf frei zu bekommen.
2. Planen Sie regelmäßige Pausen ein, um sich zu strecken und die Augen von Bildschirmen zu entlasten.
3. Notieren Sie sich jeden Abend drei einfache Gedanken aus dem Tag in einem Journal.
4. Bereiten Sie Ihre Umgebung so vor, dass sie ordentlich und beruhigend ist.
5. Versuchen Sie, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten, indem Sie zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.
6. Trinken Sie ein Glas Wasser bevor Sie sich an Ihre Arbeit machen.
7. Erkunden Sie neue Hobbys oder Interessen, um kreative Energie zu fördern.
8. Organisieren Sie Ihren Tagesablauf, um Platz für soziale Begegnungen mit Freunden und Familie zu schaffen.
9. Spüren Sie in kleinen Momenten der Achtsamkeit bewusst Ihren Atem.
10. Richten Sie Ihre Sitzposition regelmäßig, um den Komfort und die Konzentration zu fördern.

Ich stimme den Datenschutzrichtlinien zu.